Benk Press og 2K Row - 4.desember.2023

what a perfekt combination for the all stars at Verftet. Going for heavy Bench Press in the last week of our 8 week Strength Cycle paired up with a 2000m Test in rowing adds up to quite some fun!

The Old people have the most fun!

And See now what happened in the other classes:

• Vi gratulerer til Marius med all time high 2K PR ! - La en plan og utførte med stiiiil . Linn - Neste gang tar vi den

• Janniche tok proppene i ørene før 2 K row -> "Ikke i min time" -> "Men du kan bestemme musikken" -> det ble god stemning for hele 09.00 gjengen

• 14 Seniorer som gjør akkurat det samme som oss i dag, er ikke det fantastisk?

• Andreas var ekstra fornøyd med Eli og Berit i dag

So today we learned about the damper and the Power in your legs to get the time down for the 500m pace. Now we now, don´t start a 2000m row at a 1:30 pace ;-)

Here are your Scores on the Whiteboard:

- Olli & Margrethe