Hei bloggen đ
Positive week day #4! HAr ikke gitt en eneste burpeestraff, det er bra! Ikke mye negativitet her pĂĽ Crossfit Verftet, det like me :DFor de som ikke hadde mulighet til ĂĽ teste sin 1RM backsquat sist gang vi hadde test, hadde i dag muligheten til det. For de som hadde testet tidligere, gjorde i dag en 5RM backsquat. Vi pratet om spotting, og hvordan vi skal komme oss ut av en backsquat dersom vi ikke kommer oss opp. Alle var veldig flinke til ĂĽ spotte. Dagens økt var en 18 minutters amrap, 4 kb lunges, 8 double kb swing og 12 box jumps. Bra jobba đ Dagens atlet i dag var Kjetil som kom her pĂĽ prøvetime. Gjorde en fantastisk jobb, og var positiv hele veien! Det digge me!
Dagens atlet, Kjetil đ
Smiiiil!
Yngvild đ
Line i full sving đ
Sterke Trine:D