logo.jpg
Search

100/100

I dag hadde vi en veldig gøy, men seeig økt. 100 stricte press og 100 stricte chins for time. Vi hadde en morsom oppvarming med “bearcrawtikken” der alle ble gode og varme.

Vi hadde fokus på riktig teknikk i strict press (som i alle andre øvelser) der blant annet fokus på å stramme magen, setet, presse stangen i en rett linje med utlåst albue på toppen og hvile stangen på skuldre mellom pressene er viktig.

På olympisk var Sigleif vikar for sin kjære Zekiye og der fant de 3 RM på snatch og deretter kjørte de en complex med powerclean, squatclean, front squat, push jerk, split jerk og 5 KB jumps. God steming og god innsats på alle timer! 🙂 Flere ble igjen etter kveldstimen å øvde på handstandwalk og andre gymnastikk øvelser!











0 views

Recent Posts

See All

© 2020 by Verftet